健康中国，营养先行。2026年全民营养周暨“5·20”中国学生营养日主题宣传活动期间，我院接连走进中小学，针对不同年龄段青少年的认知特点定制科普内容，把科学食养的理念送到孩子们身边，为成长筑牢健康根基。

营养科普进中学  科学减重避误区

为响应主题宣传活动号召，普及青少年健康食养知识，倡导“吃动平衡”的健康生活方式，提高师生健康营养膳食素养，我院临床二支部联合万州区高笋塘街道社区卫生服务中心走进重庆市万州第三中学，在学术报告厅为150名初中学生带来“校园营养餐，健康助成长”主题志愿者服务讲座。

本次讲座由临床营养科主管营养师李茜主讲，围绕青少年生长发育特点，科普肥胖食养原则与膳食搭配技巧，倡导“吃动平衡”的健康生活方式，帮助同学们避开减重误区，找到兼顾生长发育需求与塑造强健体魄的科学路径。活动现场还设置了免费检测区域，医护人员指导同学们测量体重、计算BMI、进行人体成分检测，为健康评估提供精准数据；针对隐形肥胖、超重肥胖的学生，营养师一对一给出个性化减重饮食指导，传授实用减重小技巧，助力学生们科学规范管理体重。

不少同学表示，这次讲座纠正了自己之前“节食减重”的错误认知，原来好好吃饭也能拥有好状态。此次活动不仅让同学们掌握了体重测量、BMI评估的实用方法，更提升了大家对超重肥胖预防的重视程度，学会了将健康食养技巧融入日常饮食，得到了现场师生的一致好评。

趣味科普进小学  解锁彩虹饮食密码

针对低年级学生的认知特点，我院儿科谭艳鸣主任带领团队走进重庆市万州区南京小学，以“我的身体彩虹宝藏图”为主题，为孩子们带来了一场别开生面的趣味营养课，帮助孩子们从小树立科学的健康饮食观念。

讲座以“寻找身体里的彩虹宝藏”为线索，把枯燥的营养知识融入探险故事：谭主任用“彩虹饮食法”告诉孩子们不同颜色的食物有不同的“超能力”——红色食物护心脏、橙色食物亮眼眸、绿色食物强骨骼，生动的比喻让孩子们瞬间记住了食物多样性的好处。随后通过“健康餐盘3:2:1”模型，孩子们快速学会了如何搭配一顿营养均衡的饭菜；“零食红绿灯”游戏里，大家轻松掌握了区分健康零食和垃圾食品的方法，纷纷表示以后要多吃“绿灯”食物，远离“红灯”食物。

最让孩子们震撼的当数“饮料养金鱼”实验，当看到泡在高糖饮料里的金鱼出现异常反应时，现场响起阵阵惊呼，大家直观感受到了含糖饮料对身体的危害。整场讲座互动不断，孩子们在“食物分类大挑战”等游戏里争先恐后举手回答问题，在欢声笑语中把营养知识记在了心里。讲座最后，全体学生齐声承诺：“好好吃饭，多吃蔬果，喝白开水，坚持运动，争做健康小达人。”

此次系列营养科普活动，覆盖了不同年龄段的青少年群体，既有针对中学生的实用健康指导，也有适配小学生的趣味知识普及，真正把科学营养的理念送到了孩子们身边。未来我院将持续关注儿童青少年健康需求，推出更多接地气、有温度的健康科普活动，为孩子们的健康成长保驾护航。